Ontdek wat mindfulness je kan brengen

Mindfulness gaat niet alleen over begrijpen, maar vooral over ervaren. Het gaat over leren aanwezig zijn bij wat er in jou gebeurt; in je lichaam, emoties en gedachten en daarnaast ook in je contact met anderen.

 

Veel mensen merken dat inzicht alleen niet genoeg is om werkelijk tot rust te komen. Dat je wel begrijpt wat er speelt, maar dat je lichaam gespannen blijft of oude patronen zich blijven herhalen.

​

Daar kan mindfulness het verschil maken. Door regelmatig te oefenen ontstaat er meer rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en mildheid in hoe je omgaat met jezelf en anderen. 

​

Oefeningen om zelf te ervaren

Op deze website vind je oefeningen bij de blogs om mindfulness direct in je dagelijks leven toe te passen. Je kunt ze gebruiken op momenten dat je merkt dat je spanning ervaart, vastloopt in je gedachten of juist meer verbinding wilt voelen.

 

Kies een onderwerp dat bij je past en ervaar wat het voor je doet. 

 

Zelfcompassie

Voor momenten waarop je merkt dat je streng bent voor jezelf of jezelf snel afwijst.
​

Spanning en ontspanning

Wanneer je merkt dat je lichaam onrustig is of moeilijk kan ontspannen.

​​

Burn-out en energie

Voor het herkennen van grenzen en het herstellen van je energie.
​

Angst en onrust

Wanneer je gedachten blijven doorgaan of je je onrustig voelt.
​

Patronen doorbreken

Voor terugkerende patronen waar je steeds weer in terechtkomt.
​

Wil je dit verdiepen?

Merk je dat oefenen alleen niet genoeg is en dat je begeleiding wenst om echt stappen te maken?

In mijn trainingen werk je op een concrete manier met mindfulness, waardoor verandering niet alleen begrepen wordt, maar ook werkelijkheid wordt en blijvend is.  

​

👉 Neem contact op of plan een proefles