De trainingen bij De Witte Tara onderscheiden zich van andere trainingen in Mindfulness door de combinatie van mijn boeddhistische achtergrond en het gebruik van verschillende disciplines die elkaar versterken.

​

Hierdoor ontstaat al snel een dieper niveau van ontspanning, aandacht en (zelf)acceptatie. En is er voor iedereen wel een ingang om Mindfulness in je leven te brengen. Of je nu beginner bent of (ver)gevorderd in het beoefenen van Mindfulness.

​

We werken onder andere met oefeningen in aandacht, meditatie, yoga, zelfmassage, ademhalingsoefeningen, zelfhypnose en visualisaties. Deze oefeningen helpen je om niet alleen je gedachten tot rust te brengen, maar ook om meer contact te maken met je lichamelijke beleving en je ervaringen in het hier en nu.

​

Mindfulness kan ondersteunen bij:

​

• het ontwikkelen van (zelf)compassie

• het verminderen van spanning en slapeloosheid

• burn-outklachten

• angst en onrust

• terugkerende patronen

​

De trainingen zijn zorgvuldig opgebouwd en afgestemd, zodat je stap voor stap meer rust en ruimte en na verloop van tijd ook zelfcompassie ervaart. Je kunt kiezen uit twee vormen van training, afhankelijk van wat bij je past:

​

Basistraining: deze doe je voor jezelf

Deze training is gericht op het ontwikkelen van rust, aandacht en bewustzijn in je leven. Je leert hoe je aanwezig kunt blijven bij wat je ervaart, ook in het tumult van het dagelijks leven. De oefeningen helpen je om meer ontspanning te voelen in je lichaam en meer ruimte te ervaren in je hoofd.

​

Praktische informatie
8 bijeenkomsten op vrijdagavond van 19.00 tot 21.30
Kosten: € 280 inclusief consumpties en oefenmateriaal

​

👉 Meer informatie of inschrijven

​

​

​

 

 

 

Mindfulness voor een fijne relatie: samen of alleen

Deze training is voor mensen die hun relaties willen verdiepen: op fysiek, emotioneel en mentaal niveau. Je oefent zowel individueel als samen, met aandacht voor liefdevolle communicatie, verbinding en aanwezigheid in contact.

​

De training is geschikt voor partners, maar ook voor andere vormen van relatie, zoals vrienden, familie of collega’s. Je leert elkaar te zien als aanvulling en niet als invulling, zodat er meer ruimte ontstaat voor werkelijk contact.

​

Praktische informatie
8 bijeenkomsten op vrijdagavond van 19.00 tot 21.30
Kosten: € 280 inclusief consumpties en oefenmateriaal

​

👉 Meer informatie of inschrijven

​

​

​

 

 

 

 

Twijfel je welke training het beste bij je past?
Neem gerust contact met me op, ik denk graag met je mee.

​

​