All Posts

Je herkent het misschien. Je bent niet eens in paniek. Je bent vooral zeker. Zeker dat de ander je minder leuk vindt. Zeker dat je iets verkeerd hebt gedaan. Zeker dat dit het begin is van afstand. Zeker dat je nu iets moet doen, anders raak je die persoon kwijt. Zeker dat jij niet in staat bent om het juiste te doen... En dat is precies waarom angst voor afwijzing zo verraderlijk is. Het presenteert zich niet als angst. Het presenteert zich als waarheid. Je denkt niet: ik be

Veel mensen voelen wel interesse in mindfulness, maar beginnen niet. Niet omdat ze het niet kunnen, maar omdat mindfulness vaak verkeerd begrepen wordt. Alsof je eerst iets moet geloven, je hoofd leeg moet maken, of uren stil moet zitten. In werkelijkheid is mindfulness heel praktisch. Het is training van aandacht en opmerkzaamheid. En juist dat is wat je nodig hebt als stress oploopt en je wereld kleiner wordt. In deze blog zet ik de meest voorkomende misverstanden op een ri

Valentijnsdag is een dag waarop je even stilstaat bij je relatie. Niet bij wat er beter moet, maar bij wat er al is. Bij die ene persoon met wie je je leven deelt. Bij het feit dat je elkaar ooit hebt gekozen. En dat je, ondanks alles wat het leven vraagt, nog steeds ergens weet: jij bent belangrijk voor mij. De meeste Valentijnscadeaus zijn leuk voor even. Een bos bloemen is mooi, een diner is gezellig, chocolade is altijd goed. Maar er is ook een ander soort cadeau. Een cad

We zoeken ware liefde vaak buiten onszelf. In een relatie, erkenning, zekerheid, controle. Logisch. Alleen gebeurt er iets voorspelbaars zodra spanning oploopt: we verlaten onszelf om de relatie te redden. We gaan in de aanval, we trekken ons terug, we pleasen, we leggen uit, we willen gelijk krijgen. Niet omdat we slecht zijn, maar omdat ons zenuwstelsel overschakelt op overleven.   Zelfliefde ontwikkelen is dan geen roze wolk. Het is een vaardigheid: bij jezelf blijven op p

Komen dezelfde problemen steeds terug in je relaties? Vallen de grenzen die je stelt uit elkaar zodra er spanning ontstaat? Merk je dat je soms over de grenzen van anderen heen gaat, terwijl je dat eigenlijk niet wilt? Is de eettafel een strijdperk? Heb je gedoe met je baas of collega’s? Word je moe van politieke discussies die altijd eindigen in gelijk krijgen? Dan is er meestal niet “meer uitleg of begrip” nodig. Dan is er iets anders nodig: eerder herkennen wat er in jou g