Ontspannen is niet altijd gemakkelijk. Je kunt nog zo goed beseffen dat je rust nodig hebt, maar je lichaam lijkt daar een andere mening over te hebben. Je kaak en schouders blijven gespannen, je buik is hard en van binnen is de onrust sterk aanwezig. Zeker wanneer je langere tijd onder spanning hebt gestaan, kan het moeilijk zijn om werkelijk los te laten. Een oefening die ik daarom heel vaak aan cliënten geef, komt uit de Tibetaanse yogatraditie van Kum Nye. Ik noem het de

Misschien heb je er al eens van mindfulness gehoord, maar vraag je je af wat het precies inhoudt en hoe het jouw leven kan veranderen. Mindfulness is een manier om bewuster te leven, rust te vinden en beter om te gaan met stress. Ik neem je mee in mijn ervaring en leg uit hoe mindfulness jou ook kan helpen om meer balans en geluk te ervaren. Wat zijn de effecten van mindfulness op je dagelijks leven? Mindfulness betekent dat je aandacht geeft aan het moment waarin je leeft. N