Aandacht als cadeau op Valentijnsdag voor jou en je partner

Valentijnsdag is een dag waarop je even stilstaat bij je relatie. Niet bij wat er beter moet, maar bij wat er al is. Bij die ene persoon met wie je je leven deelt. Bij het feit dat je elkaar ooit hebt gekozen. En dat je, ondanks alles wat het leven vraagt, nog steeds ergens weet: jij bent belangrijk voor mij.

De meeste Valentijnscadeaus zijn leuk voor even. Een bos bloemen is mooi, een diner is gezellig, chocolade is altijd goed. Maar er is ook een ander soort cadeau. Een cadeau dat je niet op tafel zet, maar dat je meeneemt in je relatie.

Mindfulness op Valentijnsdag is zo’n cadeau.

Aandacht geven is misschien wel het mooiste wat je je partner kunt geven. In een relatie zijn het vaak niet de grote gebaren die het verschil maken, maar kleine momenten die raken.

• Een blik die net iets langer blijft hangen.

• Een vraag die niet automatisch is.

• Een antwoord dat niet half in je telefoon verdwijnt.

  
  

Dat is aandacht. En aandacht is niet alleen iets wat je hebt of geeft. Aandacht is iets wat je kunt trainen. Door middel van Mindfulness.

Mindfulness is oefenen in aandacht.

Je oefent om aanwezig te zijn bij wat er nu gebeurt, in jezelf en in contact met de ander. Niet als trucje, maar als vaardigheid. En dat heeft een bijzonder effect in relaties: je merkt elkaar weer op. Niet omdat de ander veranderd is, maar omdat jij weer kijkt.

Mindfulness maakt liefde weer simpel.

Veel relaties zijn goed. Maar het leven is vaak vol en snel. Werk, agenda’s, kinderen, familie, verantwoordelijkheden. En zonder dat je het doorhebt, wordt de relatie iets wat je erbij doet. Soms voelt het zelfs alsof het nog een taak is.

Dan wordt liefde functioneel. Er is aandacht, maar versnipperd. Er zijn gesprekken, maar vaak tussen twee dingen door. Er is intimiteit, maar soms pas als alles af is. En soms is er weinig mis, maar ook weinig ruimte.

Mindfulness brengt je terug naar eenvoud.

Niet als oppervlakkig, maar als helder: minder prikkels tegelijk, meer echt contact. Gewoon dit moment. Jij en ik. Met wat er al is. En daar groeit vaak iets heel natuurlijks uit: meer rust, meer speelsheid, meer waardering. Zonder dat je harder je best hoeft te doen.

Wat mindfulness voor je relatie kan betekenen.

Als je mindfulness met z’n tweeën oefent, gebeurt er iets simpels maar waardevols. Niet omdat het magisch is, maar omdat aandacht iets doet met je zenuwstelsel, met je lichaam en met hoe je kijkt.

Je wordt rustiger samen.

Niet omdat je spanning weg mediteert, maar omdat je leert vertragen. En vertraging is vaak precies wat liefde nodig heeft. Dat weet je meestal nog wel van hoe het begon.

Je merkt elkaar eerder op.

Je ziet sneller wanneer de ander moe is, vol zit, of juist je aandacht wil. En je merkt het ook bij jezelf. Daardoor wordt contact minder iets wat je pas achteraf begrijpt.

Je luistert anders.

Mindfulness traint luisteren zonder meteen te sturen, te verdedigen of te reageren. Dat geeft een ontspannen vorm van nabijheid die veel mensen bijna niet meer gewend zijn.

Je wordt speelser.

Als je minder in je hoofd zit en meer in het moment, wordt alles lichter. Er komt meer ruimte voor humor, nieuwsgierigheid en ontspanning.

Je voelt je veiliger bij elkaar.

Veiligheid zit niet alleen in woorden, maar in de ervaring: ik kan hier zijn zoals ik ben. Mindfulness helpt om die ervaring vaker te hebben.

Je krijgt meer waardering voor het gewone.

Samen koffie drinken. Samen wandelen. Samen koken. Het wordt minder gewoonte en meer aanwezigheid. En dat is misschien wel het meest onderschatte ingrediënt van een fijne relatie.

En het mooie is: dat kun je leren. Samen.

Met Valentijnsdag als startpunt. Een perfecte dag om de liefde te vieren. Een klein ritueel met enorm effect. Een dag waarop je zegt: onze relatie is het waard om aandacht aan te geven. Mindfulness maakt dat concreet.

Niet groots. Wel echt. Omdat jullie relatie dat waard is.

Kom het ervaren! Aanmelden via Hipsy:

https://hipsy.nl/event/181266-mindfulness-als-cadeau-voor-jou-en-je-valentijn